Համեմատել Ալյուր և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +816.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +576.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +684.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1022.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.116mg | 56% |
| Սելեն | 33.9µg | 3.7µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.526mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.063mg | 33% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.352mg | 23% |
| Երկաթ | 4.64mg | 2.89mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 7.6g | 20% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 27.42g | 16% |
| Մանգան | 0.682mg | 1.03mg | 15% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 164kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 168mg | 9% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.53mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.139mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 48mg | 6% |
| Choline, total | 10.4mg | 42.8mg | 6% |
| Կալիում | 107mg | 291mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.156g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 8.86g | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.286mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4µg | 3% |
| Folate, total | 183µg | 172µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.98g | 2.59g | 2% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +405.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +570.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.9% |
