Համեմատել Ալյուր և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +869.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +976.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.081mg | 59% |
| Երկաթ | 4.64mg | 0.5mg | 52% |
| Սելեն | 33.9µg | 9.3µg | 45% |
| Folate, total | 183µg | 17µg | 42% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.047mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 3.26g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 1.497mg | 21% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.318mg | 19% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 22kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 3.09g | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 3.607mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.402mg | 7% |
| Կալիում | 107mg | 318mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.104mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 86mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.52mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.16g | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.34g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 17.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +675.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.7% |
