Համեմատել Ալյուր և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +437.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +465.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 1µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.146mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 1.044mg | 30% |
| Ճարպեր | 0.98g | 17.8g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.166mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 10.171g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 4.16g | 25% |
| Folate, total | 183µg | 93µg | 23% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 31.84g | 15% |
| Երկաթ | 4.64mg | 3.42mg | 15% |
| Մագնեզիում | 22mg | 82mg | 14% |
| Կալիում | 107mg | 585mg | 14% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.258mg | 13% |
| Նատրիում | 2mg | 294mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 192mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 2.383g | 10% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.5mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 13.31g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.125mg | 6% |
| Կալցիում | 15mg | 54mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.292mg | 3% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 333kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Մանգան | 0.682mg | 0.691mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1716.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +190.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11590.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +907.3% |
