Համեմատել Ածիկ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

3

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+872.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

2

Կրեկեր (Cream)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1861.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1555.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.46µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.21mg	7.38mg	90%
Նատրիում	60mg	1148mg	47%
Folate, total	9µg	149µg	35%
Մանգան	0.08mg	0.778mg	30%
Վիտամին B3	0.259mg	5.08mg	30%
Ճարպեր	3.29g	20.37g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	10.625g	24%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B1	0.054mg	0.298mg	20%
Կալորիականություն	85kcal	484kcal	20%
Ածխաջրեր	11.2g	64.55g	18%
Հագեցած ճարպ	1.883g	5.362g	16%
Վիտամին K	0.3µg	17.9µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	2.45g	15%
Վիտամին E	0.06mg	1.59mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	2.4g	8%
Պղինձ	0.037mg	0.111mg	8%
Կալցիում	98mg	26mg	7%
Սպիտակուցներ	3.37g	7.01g	7%
Սելեն	5.4µg	9.5µg	7%
Վիտամին B2	0.184mg	0.24mg	4%
Խոլեստերին	10mg		3%
Վիտամին A	26µg		3%
Ցինկ	0.41mg	0.66mg	2%
Վիտամին B5	0.354mg	0.462mg	2%
Վիտամին B12	0.42µg	0.46µg	2%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.065mg	1%
Կալիում	172mg	129mg	1%
Ֆոսֆոր	91mg	98mg	1%
Կոֆեին	3mg		1%
Վիտամին C	0.1mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	62.15g	N/A
Շաքար	6.68g	9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.268mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.074mg		0%
Ֆենիլալանին	0.15mg		0%
Վալին	0.193mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1727.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+519.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+476.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+352.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-64.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1077.9%