Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ակերոլա և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ակերոլա vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.7%
հավասար Պղինձ ~0.086mg
հավասար Ցինկ ~0.1mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47831.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +633.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ակերոլա Tamarind DV% diff.
Վիտամին C 1677.6mg 3.5mg 1860%
Վիտամին B1 0.02mg 0.428mg 34%
Երկաթ 0.2mg 2.8mg 33%
Ածխաջրեր 7.69g 62.5g 18%
Մագնեզիում 18mg 92mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.1g 16%
Ֆոսֆոր 11mg 113mg 15%
Կալիում 146mg 628mg 14%
Կալորիականություն 32kcal 239kcal 10%
Վիտամին B3 0.4mg 1.938mg 10%
Վիտամին B2 0.06mg 0.152mg 7%
Կալցիում 12mg 74mg 6%
Սպիտակուցներ 0.4g 2.8g 5%
Վիտամին B6 0.009mg 0.066mg 4%
Վիտամին A 38µg 2µg 4%
Վիտամին B5 0.309mg 0.143mg 3%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.272g 1%
Նատրիում 7mg 28mg 1%
Սելեն 0.6µg 1.3µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.59g 57.4g N/A
Շաքար 38.8g N/A
Պղինձ 0.086mg 0.086mg 0%
Ցինկ 0.1mg 0.1mg 0%
Folate, total 14µg 14µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.181g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.059g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.69 գ
Ջուր: 91.41 գ
Այլ: 0.2 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ակերոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: