Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ակերոլա և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ակերոլա vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +254.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8415.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ակերոլա Դուրիան DV% diff.
Վիտամին C 1677.6mg 19.7mg 1842%
Վիտամին B1 0.02mg 0.374mg 30%
Վիտամին B6 0.009mg 0.316mg 24%
Մանգան 0.325mg 14%
Պղինձ 0.086mg 0.207mg 13%
Վիտամին B2 0.06mg 0.2mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.8g 11%
Կալիում 146mg 436mg 9%
Ճարպեր 0.3g 5.33g 8%
Կալորիականություն 32kcal 147kcal 6%
Folate, total 14µg 36µg 6%
Ածխաջրեր 7.69g 27.09g 6%
Վիտամին A 38µg 2µg 4%
Վիտամին B3 0.4mg 1.074mg 4%
Ֆոսֆոր 11mg 39mg 4%
Երկաթ 0.2mg 0.43mg 3%
Մագնեզիում 18mg 30mg 3%
Սպիտակուցներ 0.4g 1.47g 2%
Ցինկ 0.1mg 0.28mg 2%
Վիտամին B5 0.309mg 0.23mg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալցիում 12mg 6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.59g 23.29g N/A
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.69 գ
Ջուր: 91.41 գ
Այլ: 0.2 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +460%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ակերոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: