Համեմատել Աղ և Կոկոսի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղ

8

Կոկոսի յուղ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Ֆոսֆոր ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղ

0

Կոկոսի յուղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	38758mg	0mg	1685%
Հագեցած ճարպ	0g	82.475g	375%
Ճարպեր	0g	99.06g	152%
Կալորիականություն	0kcal	892kcal	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	6.332g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	1.702g	11%
Մանգան	0.1mg	0mg	4%
Երկաթ	0.33mg	0.05mg	4%
Պղինձ	0.03mg	0mg	3%
Կալցիում	24mg	1mg	2%
Ցինկ	0.1mg	0.02mg	1%
Վիտամին E	0mg	0.11mg	1%
Վիտամին K	0µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	1mg	0mg	0%
Կալիում	8mg	0mg	0%
Սելեն	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.028g	N/A
Choline, total	0mg	0.3mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.676g	N/A