Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած կոճապղպեղ vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1016%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%
հավասար Կալիում ~1441mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.65mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած կոճապղպեղ Star anise DV% diff.
Մանգան 33.3mg 2.3mg 1348%
Երկաթ 19.8mg 36.96mg 215%
Սելեն 55.8µg 5µg 92%
Կալցիում 114mg 646mg 53%
Պղինձ 0.48mg 0.91mg 48%
Վիտամին B3 9.62mg 3.06mg 41%
Ֆոսֆոր 168mg 440mg 39%
Վիտամին B1 0.046mg 0.34mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 9.78g 23%
Վիտամին C 0.7mg 21mg 23%
Ճարպեր 4.24g 15.9g 18%
Սպիտակուցներ 8.98g 17.6g 17%
Ցինկ 3.64mg 5.3mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929g 3.15g 15%
Մագնեզիում 214mg 170mg 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.29mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.599g 0.586g 9%
Ածխաջրեր 71.62g 50.02g 7%
Choline, total 41.2mg 7%
Վիտամին B5 0.477mg 0.797mg 6%
Կալիում 1320mg 1441mg 4%
Վիտամին A 2µg 16µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 14.6g 2%
Ֆրուկտոզա 1.78g 2%
Վիտամին B6 0.626mg 0.65mg 2%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Folate, total 13µg 10µg 1%
Կալորիականություն 335kcal 337kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.52g 35.42g N/A
Շաքար 3.39g N/A
Նատրիում 27mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.341mg 0%
Լեյցին 0.513mg 0%
Լիզին 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.089mg 0%
Ֆենիլալանին 0.311mg 0%
Վալին 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.199mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 72% 10% 5%
Սպիտակուցներ: 8.98 գ
Ճարպեր: 4.24 գ
Ածխաջրեր: 71.62 գ
Ջուր: 9.94 գ
Այլ: 5.22 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33%
հավասար Ջուր ~9.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 12% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1941.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +239.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: