Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1016% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 2.3mg | 1348% |
| Երկաթ | 19.8mg | 36.96mg | 215% |
| Սելեն | 55.8µg | 5µg | 92% |
| Կալցիում | 114mg | 646mg | 53% |
| Պղինձ | 0.48mg | 0.91mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 3.06mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 440mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.34mg | 25% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 21mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 9.78g | 23% |
| Ճարպեր | 4.24g | 15.9g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 17.6g | 17% |
| Ցինկ | 3.64mg | 5.3mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 3.15g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Մագնեզիում | 214mg | 170mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.29mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 0.586g | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 50.02g | 7% |
| Choline, total | 41.2mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.797mg | 6% |
| Կալիում | 1320mg | 1441mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 14.6g | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 0.65mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 13µg | 10µg | 1% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 337kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 22 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 35.42g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | N/A | |
| Նատրիում | 27mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
հավասար
Ջուր
~9.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1941.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +239.1% |
