Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +396.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +417.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +973.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1756.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +530.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 6.707mg | 1156% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 28.569g | 184% |
| Կալցիում | 114mg | 1438mg | 132% |
| Պղինձ | 0.48mg | 1.627mg | 127% |
| Երկաթ | 19.8mg | 9.76mg | 126% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 870mg | 100% |
| Սելեն | 55.8µg | 13.5µg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.854mg | 67% |
| Ճարպեր | 4.24g | 41.56g | 57% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 0.896mg | 55% |
| Ցինկ | 3.64mg | 7.9mg | 39% |
| Մագնեզիում | 214mg | 347mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 0.247mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 19.5g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 17.99g | 18% |
| Կալիում | 1320mg | 719mg | 18% |
| Folate, total | 13µg | 82µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 28.13g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 5.982g | 14% |
| Վիտամին E | 0mg | 1.77mg | 12% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 525kcal | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 4.517g | 9% |
| Choline, total | 41.2mg | 8.8mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.324mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 0.273g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 0.29g | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.184mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0.471mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +880.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2975.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1065% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
