Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.8%
հավասար Մագնեզիում - 347
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.8%
հավասար Մագնեզիում - 347

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +898.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +875.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +234.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +898.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +875.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +234.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +474%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.9%
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +474%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1162%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +672.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1162%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +672.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Թարխուն
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Թարխուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 42.82g Թարխուն
Սպիտակուցներ 17.99g 22.77g Թարխուն
Ճարպեր 41.56g 7.24g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 28.13g 50.22g Թարխուն
Կալորիականություն 525kcal 295kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 2.99g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 7.4g Կակաչասերմ
Կալցիում 1438mg 1139mg Կակաչասերմ
Երկաթ 9.76mg 32.3mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 347mg
Ֆոսֆոր 870mg 313mg Կակաչասերմ
Կալիում 719mg 3020mg Թարխուն
Նատրիում 26mg 62mg Կակաչասերմ
Ցինկ 7.9mg 3.9mg Կակաչասերմ
Պղինձ 1.627mg 0.677mg Կակաչասերմ
Մանգան 6.707mg 7.967mg Թարխուն
Սելեն 13.5µg 4.4µg Կակաչասերմ
Վիտամին A 0IU 4200IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 0µg 210µg Թարխուն
Վիտամին E 1.77mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 1mg 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.854mg 0.251mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.1mg 1.339mg Թարխուն
Վիտամին B3 0.896mg 8.95mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.324mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.247mg 2.41mg Թարխուն
Folate, total 82µg 274µg Թարխուն
Տրիպտոֆան 0.184mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.686mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.819mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg Կակաչասերմ
Վալին 1.095mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.471mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 4.517g 1.881g Թարխուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 0.474g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 3.698g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Թարխուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կակաչասերմ
143%
Թարխուն
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is cheaper?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.636g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: