Համեմատել Կակաչասերմ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաչասերմ

9

Պղպեղ կայնեյան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+871.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+336.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+196.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+235.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+180.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաչասերմ

2

Պղպեղ կայնեյան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1585.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+871.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+891.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	2081µg	231%
Մանգան	6.707mg	2mg	205%
Վիտամին E	1.77mg	29.83mg	187%
Վիտամին B6	0.247mg	2.45mg	169%
Պղինձ	1.627mg	0.373mg	139%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.569g	8.37g	135%
Կալցիում	1438mg	148mg	129%
Վիտամին C	1mg	76.4mg	84%
Ֆոսֆոր	870mg	293mg	82%
Վիտամին K	0µg	80.3µg	67%
Վիտամին B2	0.1mg	0.919mg	63%
Ցինկ	7.9mg	2.48mg	49%
Վիտամին B3	0.896mg	8.701mg	49%
Մագնեզիում	347mg	152mg	46%
Վիտամին B1	0.854mg	0.328mg	44%
Կալիում	719mg	2014mg	38%
Ճարպեր	41.56g	17.27g	37%
Բջջանյութ(Fiber)	19.5g	27.2g	31%
Երկաթ	9.76mg	7.8mg	25%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.273g		17%
Սպիտակուցներ	17.99g	12.01g	12%
Կալորիականություն	525kcal	318kcal	10%
Ածխաջրեր	28.13g	56.63g	10%
Սելեն	13.5µg	8.8µg	9%
Choline, total	8.8mg	51.5mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.982g	2.75g	8%
Վիտամին B5	0.324mg		6%
Folate, total	82µg	106µg	6%
Հագեցած ճարպ	4.517g	3.26g	6%
Protein per 100 calories	3.4g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	292kcal	265kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.6	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.63g	29.43g	N/A
Շաքար	2.99g	10.34g	N/A
Նատրիում	26mg	30mg	0%
Տրիպտոֆան	0.184mg		0%
Տրեոնին	0.686mg		0%
Իզոլեյցին	0.819mg		0%
Լեյցին	1.321mg		0%
Լիզին	0.952mg		0%
Մեթիոնին	0.502mg		0%
Ֆենիլալանին	0.758mg		0%
Վալին	1.095mg		0%
Հիստիդին	0.471mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաչասերմ

2

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաչասերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ

Պղպեղ կայնեյան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+241.3%