Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած կոճապղպեղ

4

Չորացրած ուրց

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1113%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+524.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.6%

հավասար Մագնեզիում ~220mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած կոճապղպեղ

3

Չորացրած ուրց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1015.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+214212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2007.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.8µg	1714.5µg	1428%
Երկաթ	19.8mg	123.6mg	1298%
Մանգան	33.3mg	7.867mg	1106%
Կալցիում	114mg	1890mg	178%
Սելեն	55.8µg	4.6µg	93%
Բջջանյութ(Fiber)	14.1g	37g	92%
Folate, total	13µg	274µg	65%
Վիտամին C	0.7mg	50mg	55%
Վիտամին E	0mg	7.48mg	50%
Պղինձ	0.48mg	0.86mg	42%
Վիտամին B1	0.046mg	0.513mg	39%
Վիտամին B3	9.62mg	4.94mg	29%
Ցինկ	3.64mg	6.18mg	23%
Վիտամին A	2µg	190µg	21%
Վիտամին B2	0.17mg	0.399mg	18%
Կալիում	1320mg	814mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.223g		14%
Վիտամին B5	0.477mg		10%
Վիտամին B6	0.626mg	0.55mg	6%
Ճարպեր	4.24g	7.43g	5%
Ֆոսֆոր	168mg	201mg	5%
Կալորիականություն	335kcal	276kcal	3%
Ածխաջրեր	71.62g	63.94g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.929g	1.19g	2%
Ֆրուկտոզա	1.78g		2%
Մագնեզիում	214mg	220mg	1%
Նատրիում	27mg	55mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.599g	2.73g	1%
Սպիտակուցներ	8.98g	9.11g	0%
Protein per 100 calories	2.7g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	373kcal	303kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.61	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.52g	26.94g	N/A
Շաքար	3.39g	1.71g	N/A
Choline, total	41.2mg	43.6mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.479g	0.47g	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.186mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.252mg	0%
Իզոլեյցին	0.341mg	0.468mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.43mg	0%
Լիզին	0.241mg	0.207mg	0%
Մեթիոնին	0.089mg		0%
Ֆենիլալանին	0.311mg		0%
Վալին	0.411mg	0.502mg	0%
Հիստիդին	0.199mg		0%