Համեմատել Աղացած հավ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Lamb leg

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

7

Lamb leg

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.5µg	83%
Վիտամին B6	0.538mg	0.15mg	30%
Հագեցած ճարպ	3.11g	7.43g	20%
Վիտամին B5	1.327mg	0.69mg	13%
Խոլեստերին	107mg	69mg	13%
Կալիում	677mg	249mg	13%
Ցինկ	1.92mg	3.32mg	13%
Սելեն	14.3µg	20.7µg	12%
Սպիտակուցներ	23.28g	17.91g	11%
Choline, total	59mg		11%
Ֆոսֆոր	234mg	170mg	9%
Երկաթ	0.93mg	1.66mg	9%
Ճարպեր	10.92g	17.07g	9%
Պղինձ	0.062mg	0.113mg	6%
Վիտամին B2	0.302mg	0.23mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	7g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.35g	5%
Վիտամին B3	7.107mg	6.26mg	5%
Folate, total	2µg	19µg	4%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Կալորիականություն	189kcal	230kcal	2%
Վիտամին B1	0.121mg	0.13mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.21mg	1%
Նատրիում	75mg	56mg	1%
Մագնեզիում	28mg	23mg	1%
Կալցիում	8mg	9mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.02mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.767mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.864mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.393mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.582mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.46mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.729mg	0%
Վալին	1.102mg	0.967mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.567mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

3

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Lamb leg

1

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+56.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Lamb leg

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.1%