Համեմատել Աղացած հավ և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

3

Lamb shoulder

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

6

Lamb shoulder

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~6.66mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.55µg	85%
Վիտամին B6	0.538mg	0.12mg	32%
Հագեցած ճարպ	3.11g	8.74g	26%
Ցինկ	1.92mg	4.48mg	23%
Սելեն	14.3µg	25.4µg	20%
Ճարպեր	10.92g	20.24g	14%
Երկաթ	0.93mg	2.03mg	14%
Կալիում	677mg	259mg	12%
Վիտամին B5	1.327mg	0.71mg	12%
Choline, total	59mg		11%
18:2 n-6 c,c	1.787g		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	8.3g	9%
Ֆոսֆոր	234mg	183mg	7%
Պղինձ	0.062mg	0.113mg	6%
Կալորիականություն	189kcal	279kcal	5%
Խոլեստերին	107mg	92mg	5%
Folate, total	2µg	20µg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Վիտամին B2	0.302mg	0.25mg	4%
Վիտամին B1	0.121mg	0.09mg	3%
Վիտամին B3	7.107mg	6.66mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.61g	3%
Սպիտակուցներ	23.28g	22.53g	2%
Վիտամին E	0.39mg	0.14mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Մագնեզիում	28mg	23mg	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Protein per 100 calories	12g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	124kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Նատրիում	75mg	65mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.021mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.964mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.087mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.753mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.99mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.578mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.917mg	0%
Վալին	1.102mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Lamb shoulder

1

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+85.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.53g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Lamb shoulder

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.2%