Համեմատել Աղացած հավ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Էմու

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+264.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.93mg	6.89mg	75%
Վիտամին B12	0.51µg	2.2µg	70%
Սելեն	14.3µg	52.1µg	69%
Վիտամին B5	1.327mg	3.647mg	46%
Վիտամին B6	0.538mg	0.987mg	35%
Վիտամին B2	0.302mg	0.645mg	26%
Վիտամին B1	0.121mg	0.43mg	26%
Պղինձ	0.062mg	0.285mg	25%
Ցինկ	1.92mg	4.32mg	22%
Վիտամին B3	7.107mg	10.569mg	22%
Սպիտակուցներ	23.28g	33.67g	21%
Ֆոսֆոր	234mg	323mg	13%
Ճարպեր	10.92g	2.68g	13%
Choline, total	59mg		11%
Կալիում	677mg	324mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.11g	0.87g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	1.079g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.613g	10%
Խոլեստերին	107mg	129mg	7%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Folate, total	2µg	10µg	2%
Նատրիում	75mg	110mg	2%
Կալորիականություն	189kcal	168kcal	1%
Մանգան	0.016mg	0.036mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.26mg	1%
Մագնեզիում	28mg	34mg	1%
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.961mg	0%
Վալին	1.102mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+307.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+239.3%