Համեմատել Աղացած հավ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

3

Էմու

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+264.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

2

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.93mg	6.89mg	75%
Վիտամին B12	0.51µg	2.2µg	70%
Սելեն	14.3µg	52.1µg	69%
Վիտամին B5	1.327mg	3.647mg	46%
Վիտամին B6	0.538mg	0.987mg	35%
Վիտամին B1	0.121mg	0.43mg	26%
Վիտամին B2	0.302mg	0.645mg	26%
Պղինձ	0.062mg	0.285mg	25%
Ցինկ	1.92mg	4.32mg	22%
Վիտամին B3	7.107mg	10.569mg	22%
Սպիտակուցներ	23.28g	33.67g	21%
Ճարպեր	10.92g	2.68g	13%
Ֆոսֆոր	234mg	323mg	13%
Choline, total	59mg		11%
18:2 n-6 c,c	1.787g		11%
Կալիում	677mg	324mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.11g	0.87g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	1.079g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.613g	10%
Խոլեստերին	107mg	129mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Նատրիում	75mg	110mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Folate, total	2µg	10µg	2%
Կալորիականություն	189kcal	168kcal	1%
Մագնեզիում	28mg	34mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.26mg	1%
Մանգան	0.016mg	0.036mg	1%
Protein per 100 calories	12g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.9	N/A
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.961mg	0%
Վալին	1.102mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.015g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Էմու

1

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+307.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+44.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+239.3%