Համեմատել Աղացած հավ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.623mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 1.3µg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 10.195g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 17.108g | 31% |
| Նատրիում | 75mg | 743mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 27% | |
| Ճարպեր | 10.92g | 27.31g | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 4.165mg | 18% |
| Խոլեստերին | 107mg | 57mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.33mg | 16% |
| Սելեն | 14.3µg | 22µg | 14% |
| Կալիում | 677mg | 304mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 3.518g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 170mg | 9% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 344kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 19.12g | 8% |
| Երկաթ | 0.93mg | 1.43mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.233mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ցինկ | 1.92mg | 2.39mg | 4% |
| Choline, total | 59mg | 78.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.08mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.27g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Վիտամին K | 2.1µg | 3.4µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.17g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.86g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.577mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.1% |
