Համեմատել Աղացած հավ և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

2

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+312.6%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Խոզի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+102.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	75mg	2193mg	92%
Սելեն	14.3µg	59µg	81%
Ճարպեր	10.92g	43.27g	50%
Հագեցած ճարպ	3.11g	14.187g	50%
Ֆոսֆոր	234mg	506mg	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	19.065g	35%
Վիտամին B12	0.51µg	1.16µg	27%
Սպիտակուցներ	23.28g	35.73g	25%
Վիտամին B3	7.107mg	10.623mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	4.859g	19%
Վիտամին B1	0.121mg	0.348mg	19%
Վիտամին B6	0.538mg	0.309mg	18%
Կալորիականություն	189kcal	548kcal	18%
Ցինկ	1.92mg	3.36mg	13%
Պղինձ	0.062mg	0.182mg	13%
Choline, total	59mg	119.3mg	11%
Երկաթ	0.93mg	1.49mg	7%
Վիտամին B5	1.327mg	1.033mg	6%
Վիտամին B2	0.302mg	0.251mg	4%
Կալիում	677mg	539mg	4%
Վիտամին K	2.1µg	0.1µg	2%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.35g	N/A
Խոլեստերին	107mg	107mg	0%
Մագնեզիում	28mg	30mg	0%
Կալցիում	8mg	10mg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.32mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.022mg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.816mg	2.782mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	1.417mg	0%
Վալին	1.102mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	1.343mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.21g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.199g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g	4.088g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

1

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Խոզի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+418.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+710.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Խոզի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+133.6%