Համեմատել Աղացած հավ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

4

Խոզի կոճ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1340.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

9

Խոզի կոճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+344.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+546.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	75mg	1050mg	42%
Վիտամին B3	7.107mg	1.1mg	38%
Վիտամին B6	0.538mg	0.064mg	36%
Ֆոսֆոր	234mg	60mg	25%
Սելեն	14.3µg	26.3µg	22%
Վիտամին B5	1.327mg	0.344mg	20%
Կալիում	677mg	47mg	19%
Վիտամին B2	0.302mg	0.068mg	18%
Choline, total	59mg		11%
Սպիտակուցներ	23.28g	19.11g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.198g	6%
Խոլեստերին	107mg	89mg	6%
Մագնեզիում	28mg	6mg	5%
Ցինկ	1.92mg	2.38mg	4%
Վիտամին B1	0.121mg	0.08mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Երկաթ	0.93mg	1.14mg	3%
Պղինձ	0.062mg	0.082mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Հագեցած ճարպ	3.11g	3.231g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	5.134g	1%
Կալորիականություն	189kcal	171kcal	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.17mg	1%
Կալցիում	8mg	19mg	1%
Ճարպեր	10.92g	10.54g	1%
Մանգան	0.016mg	0.022mg	0%
Վիտամին B12	0.51µg	0.51µg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.816mg	0.841mg	0%
Լիզին	2.014mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.554mg	0%
Վալին	1.102mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.211mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.042g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.986g	N/A