Համեմատել Աղացած հավ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

3

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252.4%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Պղինձ ~0.063mg

հավասար Ցինկ ~1.73mg

հավասար Մանգան ~0.016mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

5

Կանադական բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.41mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.3µg	50.4µg	66%
Վիտամին B1	0.121mg	0.669mg	46%
Նատրիում	75mg	993mg	40%
Վիտամին B6	0.538mg	0.28mg	20%
Վիտամին B3	7.107mg	9.988mg	18%
Ճարպեր	10.92g	2.78g	13%
Խոլեստերին	107mg	67mg	13%
Վիտամին B5	1.327mg	0.72mg	12%
Ֆոսֆոր	234mg	309mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.485g	11%
Սպիտակուցներ	23.28g	28.31g	10%
Կալիում	677mg	999mg	9%
Վիտամին B2	0.302mg	0.185mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.11g	1.039g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	1.255g	9%
Choline, total	59mg	104.8mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.36g	8%
Երկաթ	0.93mg	0.56mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.011g	4%
Վիտամին B12	0.51µg	0.43µg	3%
Կալորիականություն	189kcal	146kcal	2%
Ցինկ	1.92mg	1.73mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	0.2µg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Վիտամին D		9 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Folate, total	2µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	12g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Մագնեզիում	28mg	27mg	0%
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.063mg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.41mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.816mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	1.158mg	0%
Վալին	1.102mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Կանադական բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+292.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+288.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+328.9%