Համեմատել Աղացած հավ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252.4%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Պղինձ ~0.063mg

հավասար Ցինկ ~1.73mg

հավասար Մանգան ~0.016mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.41mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.3µg	50.4µg	66%
Վիտամին B1	0.121mg	0.669mg	46%
Նատրիում	75mg	993mg	40%
Վիտամին B6	0.538mg	0.28mg	20%
Վիտամին B3	7.107mg	9.988mg	18%
Ճարպեր	10.92g	2.78g	13%
Խոլեստերին	107mg	67mg	13%
Վիտամին B5	1.327mg	0.72mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.485g	11%
Ֆոսֆոր	234mg	309mg	11%
Սպիտակուցներ	23.28g	28.31g	10%
Վիտամին B2	0.302mg	0.185mg	9%
Կալիում	677mg	999mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.11g	1.039g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	1.255g	9%
Choline, total	59mg	104.8mg	8%
Երկաթ	0.93mg	0.56mg	5%
Վիտամին B12	0.51µg	0.43µg	3%
Վիտամին K	2.1µg	0.2µg	2%
Կալորիականություն	189kcal	146kcal	2%
Ցինկ	1.92mg	1.73mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Folate, total	2µg	4µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Մագնեզիում	28mg	27mg	0%
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.063mg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.41mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.816mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	1.158mg	0%
Վալին	1.102mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+292.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+423.9%

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+288.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+328.9%