Համեմատել Աղացած հավ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

2

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+421.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40%

հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

հավասար Սելեն ~15.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

5

Նապաստակի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.41mg

հավասար Վիտամին B3 ~6.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	6.51µg	250%
Երկաթ	0.93mg	4.85mg	49%
Վիտամին B5	1.327mg		27%
Սպիտակուցներ	23.28g	33.02g	19%
Վիտամին B2	0.302mg	0.07mg	18%
Վիտամին B6	0.538mg	0.34mg	15%
Պղինձ	0.062mg	0.176mg	13%
Choline, total	59mg	129.9mg	13%
Ճարպեր	10.92g	3.51g	11%
18:2 n-6 c,c	1.787g		11%
Կալիում	677mg	343mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	0.95g	10%
Հագեցած ճարպ	3.11g	1.05g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.68g	9%
Վիտամին B1	0.121mg	0.02mg	8%
Խոլեստերին	107mg	123mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Ցինկ	1.92mg	2.38mg	4%
Վիտամին B3	7.107mg	6.4mg	4%
Սելեն	14.3µg	15.2µg	2%
Folate, total	2µg	8µg	2%
Կալորիականություն	189kcal	173kcal	1%
Մագնեզիում	28mg	31mg	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Ֆոսֆոր	234mg	240mg	1%
Նատրիում	75mg	45mg	1%
Մանգան	0.016mg		1%
Վիտամին K	2.1µg	1.5µg	1%
Protein per 100 calories	12g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Վիտամին E	0.39mg	0.41mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.816mg	2.573mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	1.355mg	0%
Վալին	1.102mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Նապաստակի միս

1

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+211.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+41.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.9%