Համեմատել Աղացած հավ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

3

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%

հավասար Կալիում ~647mg

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

հավասար Մանգան ~0.015mg

հավասար Սելեն ~14.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

6

Տապակած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.04µg	64%
Նատրիում	75mg	853mg	34%
Խոլեստերին	107mg	51mg	19%
Վիտամին B5	1.327mg	0.566mg	15%
Երկաթ	0.93mg	2.05mg	14%
Ցինկ	1.92mg	3.2mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.27g	12%
Ճարպեր	10.92g	3.69g	11%
Վիտամին B3	7.107mg	5.581mg	10%
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.14g	10%
Սպիտակուցներ	23.28g	18.62g	9%
Հագեցած ճարպ	3.11g	1.318g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	1.521g	8%
Վիտամին B1	0.121mg	0.043mg	7%
Վիտամին B2	0.302mg	0.213mg	7%
Վիտամին B6	0.538mg	0.46mg	6%
Կալորիականություն	189kcal	115kcal	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.017g	4%
Պղինձ	0.062mg	0.086mg	3%
Choline, total	59mg	43.9mg	3%
Մագնեզիում	28mg	20mg	2%
Կալիում	677mg	647mg	1%
Ֆոսֆոր	234mg	242mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.49mg	1%
Սելեն	14.3µg	14.7µg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	12g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D		1 IU	0%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.015mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg		0%
Տրեոնին	0.97mg		0%
Իզոլեյցին	1.06mg		0%
Լեյցին	1.816mg		0%
Լիզին	2.014mg		0%
Մեթիոնին	0.596mg		0%
Ֆենիլալանին	0.912mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.706mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+195.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+670.4%