Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հնդկահավ
  5. Compare
  6. Աղացած հնդկահավ vs. Հավի միս

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~223mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg
հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 1.8% 6% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1µg 0.3µg 29%
Սպիտակուցներ 19.66g 27.3g 15%
Վիտամին B6 0.564mg 0.4mg 13%
Վիտամին B3 6.733mg 8.487mg 11%
Ճարպեր 7.66g 13.6g 9%
Հագեցած ճարպ 2.024g 3.79g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.635g 5.34g 7%
Խոլեստերին 69mg 88mg 6%
Կալորիականություն 148kcal 239kcal 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 2.97g 5%
Սելեն 21.9µg 23.9µg 4%
Ցինկ 2.35mg 1.94mg 4%
Choline, total 50.8mg 65.9mg 3%
Պղինձ 0.096mg 0.066mg 3%
Ֆոսֆոր 200mg 182mg 3%
Վիտամին A 20µg 48µg 3%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Երկաթ 1.09mg 1.26mg 2%
Վիտամին D 14IU 2IU 2%
Մանգան 0.008mg 0.02mg 1%
Վիտամին B2 0.156mg 0.168mg 1%
Վիտամին B5 0.993mg 1.03mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 0.27mg 1%
Նատրիում 58mg 82mg 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Կալցիում 19mg 15mg 0%
Կալիում 237mg 223mg 0%
Վիտամին B1 0.066mg 0.063mg 0%
Տրանս ճարպ 0.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.901mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.88mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.622mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.757mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.578mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.765mg 1.061mg 0%
Վալին 0.91mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.582mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.04g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.103g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.894g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Սպիտակուցներ: 19.66 գ
Ճարպեր: 7.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.36 գ
Այլ: 0.32 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.635 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: