Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ground turkey
  5. Сравнить
  6. Ground turkey vs. Курятина

Сравнить продукты Ground turkey и Курятина

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше МедьМедь +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 1.8% 6% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +29.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.03mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Курятина DV% diff.
Витамин B12 1µg 0.3µg 29%
Белки 19.66g 27.3g 15%
Витамин B6 0.564mg 0.4mg 13%
Витамин B3 6.733mg 8.487mg 11%
Жиры 7.66g 13.6g 9%
Насыщенные жиры 2.024g 3.79g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.635g 5.34g 7%
Холестерин 69mg 88mg 6%
Калорийность 148kcal 239kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 2.97g 5%
Селен 21.9µg 23.9µg 4%
Цинк 2.35mg 1.94mg 4%
Холин 50.8mg 65.9mg 3%
Медь 0.096mg 0.066mg 3%
Фосфор 200mg 182mg 3%
Витамин A 20µg 48µg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 1.09mg 1.26mg 2%
Витамин D 14IU 2IU 2%
Марганец 0.008mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.156mg 0.168mg 1%
Витамин B5 0.993mg 1.03mg 1%
Витамин E 0.09mg 0.27mg 1%
Натрий 58mg 82mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 19mg 15mg 0%
Калий 237mg 223mg 0%
Витамин B1 0.066mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0.103g N/A
Триптофан 0.223mg 0.305mg 0%
Треонин 0.901mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.88mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.622mg 1.986mg 0%
Лизин 1.757mg 2.223mg 0%
Метионин 0.578mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.765mg 1.061mg 0%
Валин 0.91mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.582mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.04g N/A
0.103g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.894g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Белки: 19.66 г
Жиры: 7.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.36 г
Другое: 0.32 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-191.4%
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.635 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.