Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.7%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Երկաթ ~1.49mg
հավասար Ցինկ ~3.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Խոզի բեկոն DV% diff.
Նատրիում 78mg 2193mg 92%
Հագեցած ճարպ 2.669g 14.187g 52%
Ճարպեր 10.4g 43.27g 51%
Սելեն 31.1µg 59µg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458g 19.065g 39%
Ֆոսֆոր 254mg 506mg 36%
Վիտամին B6 0.633mg 0.309mg 25%
Վիտամին B1 0.077mg 0.348mg 23%
Կալորիականություն 203kcal 548kcal 17%
Սպիտակուցներ 27.37g 35.73g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917g 4.859g 13%
Վիտամին B3 8.724mg 10.623mg 12%
Վիտամին B12 1.34µg 1.16µg 8%
Կալիում 294mg 539mg 7%
Choline, total 78.2mg 119.3mg 7%
Խոլեստերին 93mg 107mg 5%
Պղինձ 0.151mg 0.182mg 3%
Վիտամին B2 0.211mg 0.251mg 3%
Վիտամին B5 1.193mg 1.033mg 3%
Ցինկ 3.11mg 3.36mg 2%
Կալցիում 28mg 10mg 2%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Վիտամին A 24µg 11µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.32mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Ածխաջրեր 0g 1.35g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.35g N/A
Մագնեզիում 30mg 30mg 0%
Երկաթ 1.52mg 1.49mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.022mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.134g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.299mg 0%
Տրեոնին 1.258mg 1.399mg 0%
Իզոլեյցին 1.227mg 1.676mg 0%
Լեյցին 2.262mg 2.782mg 0%
Լիզին 2.452mg 2.964mg 0%
Մեթիոնին 0.806mg 0.795mg 0%
Ֆենիլալանին 1.068mg 1.417mg 0%
Վալին 1.27mg 1.901mg 0%
Հիստիդին 0.811mg 1.343mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g 0.21g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.199g N/A
18:2 n-6 c,c 2.508g 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
36% 43% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 35.73 գ
Ճարպեր: 43.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 12.52 գ
Այլ: 7.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4356.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +451.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: