Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած մեխակ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած մեխակ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 185% 190% 90% 444% 123% 63% 45% 36% 7843% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3681.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 2.7% 176% 0% 40% 51% 29% 31% 90% 0% 355% 19% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +393.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +96%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած մեխակ Պապրիկա DV% diff.
Մանգան 60.127mg 1.59mg 2545%
Վիտամին A 8µg 2463µg 273%
Վիտամին B6 0.391mg 2.141mg 135%
Վիտամին E 8.82mg 29.1mg 135%
Երկաթ 11.83mg 21.14mg 116%
Վիտամին B2 0.22mg 1.23mg 78%
Վիտամին B3 1.56mg 10.06mg 53%
Վիտամին K 141.8µg 80.3µg 51%
Վիտամին B5 0.509mg 2.51mg 40%
Կալցիում 632mg 229mg 40%
Պղինձ 0.368mg 0.713mg 38%
Կալիում 1020mg 2280mg 37%
Ֆոսֆոր 104mg 314mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606g 7.766g 28%
Մագնեզիում 259mg 178mg 19%
Ցինկ 2.32mg 4.33mg 18%
Սպիտակուցներ 5.97g 14.14g 16%
Վիտամին B1 0.158mg 0.33mg 14%
Նատրիում 277mg 68mg 9%
Հագեցած ճարպ 3.952g 2.14g 8%
Ֆրուկտոզա 1.07g 6.71g 7%
Folate, total 25µg 49µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 33.9g 34.9g 4%
Ածխաջրեր 65.53g 53.99g 4%
Choline, total 37.4mg 51.5mg 3%
Սելեն 7.2µg 6.3µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393g 1.695g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.9mg 1%
Կալորիականություն 274kcal 282kcal 0%
Ճարպեր 13g 12.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.63g 19.09g N/A
Շաքար 2.38g 10.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.254g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.4mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.37mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0.61mg 0%
Վալին 0.34mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.13mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.585g 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.184g 0g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.017g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.557g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 66% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 5.97 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 65.53 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.63 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.5%
հավասար Ճարպեր ~12.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 16% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 45% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.14 գ
Ֆրուկտոզա: 1.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +527.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +26.7%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած մեխակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: