Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Compare
  6. Աղացած միս vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Աղացած միս և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.8%
հավասար Կալիում ~253mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1013.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.51mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.91µg 66%
Վիտամին B1 0.051mg 0.568mg 43%
Ցինկ 5.84mg 1.79mg 37%
Նատրիում 73mg 731mg 29%
Ճարպեր 15.37g 31.33g 25%
Հագեցած ճարպ 6.073g 11.27g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 4.03g 24%
Սպիտակուցներ 23.87g 14.25g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 14.34g 18%
Երկաթ 2.27mg 1.18mg 14%
Choline, total 73.2mg 13%
Սելեն 19.1µg 24.8µg 10%
Վիտամին B3 4.026mg 3.25mg 5%
Կալորիականություն 241kcal 346kcal 5%
Խոլեստերին 88mg 76mg 4%
Ֆոսֆոր 166mg 142mg 3%
Մանգան 0.009mg 0.058mg 2%
Կալցիում 33mg 18mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Մագնեզիում 17mg 14mg 1%
Վիտամին B6 0.311mg 0.3mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.65g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալիում 241mg 253mg 0%
Պղինձ 0.079mg 0.08mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.171mg 0.168mg 0%
Վիտամին B5 0.512mg 0.51mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Folate, total 7µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.52mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.956mg 0%
Լիզին 1.976mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.477mg 0%
Վալին 1.172mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.411mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +887.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: