Համեմատել Աղացած միս և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

4

Պաստրոմա

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Երկաթ ~2.22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~175mg

հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

6

Պաստրոմա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.052mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.161mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	73mg	1078mg	44%
Վիտամին B12	2.49µg	1.87µg	26%
Ճարպեր	15.37g	5.82g	15%
Հագեցած ճարպ	6.073g	2.681g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	2.118g	13%
Ցինկ	5.84mg	4.98mg	8%
Խոլեստերին	88mg	68mg	7%
Վիտամին B6	0.311mg	0.221mg	7%
Կալորիականություն	241kcal	147kcal	5%
Վիտամին B5	0.512mg	0.265mg	5%
Սպիտակուցներ	23.87g	21.8g	4%
Սելեն	19.1µg	17.7µg	3%
Կալցիում	33mg	10mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	0.7µg	2%
Choline, total	73.2mg	81.6mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.145g	2%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալիում	241mg	210mg	1%
Երկաթ	2.27mg	2.22mg	1%
Պղինձ	0.079mg	0.091mg	1%
Ֆոսֆոր	166mg	175mg	1%
Մանգան	0.009mg	0.027mg	1%
Վիտամին B2	0.171mg	0.161mg	1%
Վիտամին B3	4.026mg	4.26mg	1%
Protein per 100 calories	9.9g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	101kcal	67kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	0.84	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.36g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.36g	0%
Վիտամին D	2 IU	4 IU	0%
Մագնեզիում	17mg	17mg	0%
Շաքար	0g	0.1g	N/A
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.12mg	0%
Վիտամին B1	0.051mg	0.052mg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g		N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.141mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.857mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.976mg	0%
Լեյցին	1.861mg	1.706mg	0%
Լիզին	1.976mg	1.812mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.847mg	0%
Վալին	1.172mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պաստրոմա

2

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+164.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+181.4%