Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
հավասար Վիտամին B12 - 2.46
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
հավասար Վիտամին B12 - 2.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.1%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Տավարի սուկի Opinion
Սպիտակուցներ 23.87g 23.9g Տավարի սուկի
Ճարպեր 15.37g 24.6g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 241kcal 324kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 33mg 9mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 17mg 22mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 166mg 203mg Տավարի սուկի
Կալիում 241mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 73mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 5.84mg 4.03mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.123mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.009mg 0.014mg Տավարի սուկի
Սելեն 19.1µg 22.9µg Տավարի սուկի
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg Աղացած միս
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.051mg 0.09mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.171mg 0.26mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 4.026mg 3mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.512mg 0.25mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg 0.25mg Աղացած միս
Folate, total 7µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 2.49µg 2.46µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 0.923mg 1.044mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.055mg 1.075mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.861mg 1.889mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.976mg 1.989mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.614mg 0.612mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.933mg Տավարի սուկի
Վալին 1.172mg 1.163mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 88mg 85mg Տավարի սուկի
Տրանս ճարպ 1.173g Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 6.073g 9.72g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 10.27g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 1g Տավարի սուկի
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.647g)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: