Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Compare
  6. Աղացած միս vs. Սև լոբի

Համեմատել Աղացած միս և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +522.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11011.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6242.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.286mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Սև լոբի DV% diff.
Folate, total 7µg 444µg 109%
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Պղինձ 0.079mg 1mg 102%
Երկաթ 2.27mg 8.7mg 80%
Վիտամին B1 0.051mg 0.9mg 71%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g 62%
Մանգան 0.009mg 1mg 43%
Ֆոսֆոր 166mg 440mg 39%
Կալիում 241mg 1500mg 37%
Մագնեզիում 17mg 160mg 34%
Ցինկ 5.84mg 2.2mg 33%
Սելեն 19.1µg 3.2µg 29%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0.232g 27%
Ճարպեր 15.37g 0.9g 22%
Ածխաջրեր 0g 63.25g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0.078g 18%
Կալցիում 33mg 160mg 13%
Choline, total 73.2mg 13%
Վիտամին B3 4.026mg 1.955mg 13%
Վիտամին B5 0.512mg 0.899mg 8%
Սպիտակուցներ 23.87g 21.25g 5%
Կալորիականություն 241kcal 339kcal 5%
Նատրիում 73mg 9mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 5.6µg 2%
Վիտամին B2 0.171mg 0.193mg 2%
Վիտամին B6 0.311mg 0.286mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.75g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.12g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.387g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.938mg 0%
Լեյցին 1.861mg 1.697mg 0%
Լիզին 1.976mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.149mg 0%
Վալին 1.172mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.592mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1607.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9287.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.387g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: