Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Compare
  6. Աղացած միս vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Աղացած միս և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14666.7%
հավասար Ցինկ ~5.96mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1257.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Մանգան 0.009mg 1.329mg 57%
Պղինձ 0.079mg 0.524mg 49%
Ֆոսֆոր 166mg 433mg 38%
Մագնեզիում 17mg 177mg 38%
Սելեն 19.1µg 2.8µg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0.156g 27%
Ածխաջրեր 0g 74.9g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Folate, total 7µg 95µg 22%
Ճարպեր 15.37g 1.08g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0.159g 18%
Սպիտակուցներ 23.87g 14.73g 18%
Վիտամին B3 4.026mg 6.733mg 17%
Վիտամին B5 0.512mg 1.074mg 11%
Choline, total 73.2mg 35mg 7%
Վիտամին B2 0.171mg 0.262mg 7%
Վիտամին B6 0.311mg 0.391mg 6%
Կալորիականություն 241kcal 357kcal 6%
Վիտամին E 0.12mg 0.82mg 5%
Վիտամին B1 0.051mg 0.115mg 5%
Կալիում 241mg 427mg 5%
Երկաթ 2.27mg 1.96mg 4%
Նատրիում 73mg 7mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.676g 2%
Կալցիում 33mg 21mg 1%
Ցինկ 5.84mg 5.96mg 1%
Վիտամին K 2.9µg 1.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 68.7g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.5g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.618mg 0%
Լեյցին 1.861mg 1.018mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.721mg 0%
Վալին 1.172mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.384mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +652.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4505%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: