Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фарш и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше СеленСелен +582.1%
Содержит больше МагнийМагний +941.2%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит больше МедьМедь +563.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14666.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.6%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Марганец 0.009mg 1.329mg 57%
Медь 0.079mg 0.524mg 49%
Фосфор 166mg 433mg 38%
Магний 17mg 177mg 38%
Селен 19.1µg 2.8µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.156g 27%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 7µg 95µg 22%
Жиры 15.37g 1.08g 22%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.159g 18%
Белки 23.87g 14.73g 18%
Витамин B3 4.026mg 6.733mg 17%
Витамин B5 0.512mg 1.074mg 11%
Холин 73.2mg 35mg 7%
Витамин B2 0.171mg 0.262mg 7%
Витамин B6 0.311mg 0.391mg 6%
Калорийность 241kcal 357kcal 6%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Витамин B1 0.051mg 0.115mg 5%
Калий 241mg 427mg 5%
Железо 2.27mg 1.96mg 4%
Натрий 73mg 7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.676g 2%
Кальций 33mg 21mg 1%
Цинк 5.84mg 5.96mg 1%
Витамин K 2.9µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.179mg 0%
Треонин 0.923mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.018mg 0%
Лизин 1.976mg 0.629mg 0%
Метионин 0.614mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.721mg 0%
Валин 1.172mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.384mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.1%
Содержит больше ВодаВода +652.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4505%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.