Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Compare
  6. Աղացած միս vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Աղացած միս և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4311.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.293mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Ցինկ 5.84mg 0.24mg 51%
Սպիտակուցներ 23.87g 1.53g 45%
Սելեն 19.1µg 0.7µg 33%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0.037g 27%
Ճարպեր 15.37g 0.17g 23%
Երկաթ 2.27mg 0.54mg 22%
Վիտամին B3 4.026mg 0.552mg 22%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0.006g 18%
Կալիում 241mg 816mg 17%
Մանգան 0.009mg 0.397mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Ֆոսֆոր 166mg 55mg 16%
Պղինձ 0.079mg 0.178mg 11%
Վիտամին B2 0.171mg 0.032mg 11%
Choline, total 73.2mg 16.5mg 10%
Ածխաջրեր 0g 27.88g 9%
Կալորիականություն 241kcal 118kcal 6%
Վիտամին B1 0.051mg 0.112mg 5%
Folate, total 7µg 23µg 4%
Վիտամին B5 0.512mg 0.314mg 4%
Նատրիում 73mg 9mg 3%
Վիտամին E 0.12mg 0.35mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.076g 2%
Կալցիում 33mg 17mg 2%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Վիտամին B6 0.311mg 0.293mg 1%
Վիտամին K 2.9µg 2.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.78g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 0.5g N/A
Վիտամին A 3µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.071mg 0%
Վալին 1.172mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.034mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1460.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: