Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Ямс

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.8%
Содержит больше СеленСелен +2628.6%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +238.6%
Содержит больше МедьМедь +125.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.1%
Содержит больше ХолинХолин +343.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.293mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Ямс DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.24mg 51%
Белки 23.87g 1.53g 45%
Селен 19.1µg 0.7µg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.037g 27%
Жиры 15.37g 0.17g 23%
Железо 2.27mg 0.54mg 22%
Витамин B3 4.026mg 0.552mg 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.006g 18%
Калий 241mg 816mg 17%
Марганец 0.009mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Фосфор 166mg 55mg 16%
Медь 0.079mg 0.178mg 11%
Витамин B2 0.171mg 0.032mg 11%
Холин 73.2mg 16.5mg 10%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Калорийность 241kcal 118kcal 6%
Витамин B1 0.051mg 0.112mg 5%
Витамин B9 7µg 23µg 4%
Витамин B5 0.512mg 0.314mg 4%
Натрий 73mg 9mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.076g 2%
Кальций 33mg 17mg 2%
Магний 17mg 21mg 1%
Витамин B6 0.311mg 0.293mg 1%
Витамин K 2.9µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин A 3µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.012mg 0%
Треонин 0.923mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.096mg 0%
Лизин 1.976mg 0.059mg 0%
Метионин 0.614mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.071mg 0%
Валин 1.172mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.034mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1460.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8941.2%
Содержит больше ДругоеДругое +191.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.