Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Glutinous rice

Համեմատել Աղի կրեկեր և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3878.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +695.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Glutinous rice DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.14mg 68%
Վիտամին B1 0.702mg 0.02mg 57%
Նատրիում 941mg 5mg 41%
Վիտամին B3 6.442mg 0.29mg 38%
Վիտամին B2 0.487mg 0.013mg 36%
Folate, total 134µg 1µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.069g 32%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին K 25.4µg 0µg 21%
Ածխաջրեր 74.05g 21.09g 18%
Մանգան 0.686mg 0.262mg 18%
Կալորիականություն 418kcal 97kcal 16%
Սպիտակուցներ 9.46g 2.02g 15%
Ֆոսֆոր 102mg 8mg 13%
Ճարպեր 8.64g 0.19g 13%
Պղինձ 0.139mg 0.049mg 10%
Սելեն 10.3µg 5.6µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g 7%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.039g 7%
Վիտամին E 1.15mg 0.04mg 7%
Վիտամին B5 0.536mg 0.215mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.07g 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.026mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կալիում 152mg 10mg 4%
Մագնեզիում 23mg 5mg 4%
Ցինկ 0.69mg 0.41mg 3%
Choline, total 16.7mg 2.1mg 3%
Կալցիում 19mg 2mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 20.09g N/A
Շաքար 1.29g 0.05g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.108mg 0%
Վալին 0.399mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.047mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +368.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1417.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6907.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: