Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Աղացած միս

Համեմատել Աղի կրեկեր և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +746.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +775.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +338.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 2.49µg 100%
Վիտամին B1 0.702mg 0.051mg 54%
Ցինկ 0.69mg 5.84mg 47%
Երկաթ 5.57mg 2.27mg 41%
Նատրիում 941mg 73mg 38%
Folate, total 134µg 7µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.408g 30%
Մանգան 0.686mg 0.009mg 29%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Սպիտակուցներ 9.46g 23.87g 29%
Օսլա 67.83g 28%
Ածխաջրեր 74.05g 0g 25%
Վիտամին B2 0.487mg 0.171mg 24%
Հագեցած ճարպ 1.653g 6.073g 20%
Վիտամին K 25.4µg 2.9µg 19%
Վիտամին B6 0.086mg 0.311mg 17%
Սելեն 10.3µg 19.1µg 16%
Վիտամին B3 6.442mg 4.026mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 7.322g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Choline, total 16.7mg 73.2mg 10%
Ճարպեր 8.64g 15.37g 10%
Կալորիականություն 418kcal 241kcal 9%
Ֆոսֆոր 102mg 166mg 9%
Վիտամին E 1.15mg 0.12mg 7%
Պղինձ 0.139mg 0.079mg 7%
Կալիում 152mg 241mg 3%
Կալցիում 19mg 33mg 1%
Մագնեզիում 23mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 1.29g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Վիտամին B5 0.536mg 0.512mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.652mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.172mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.931mg 0%
Վալին 0.399mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.775mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1055.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1085%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: