Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Բալով կարկանդակ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
9
:
1
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.7%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Բալով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
10
:
2
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Բալով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
3
:
2
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +806.9%
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Բալով կարկանդակ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +806.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Բալով կարկանդակ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Բալով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Բալով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 38.5g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 2.8g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 12.2g Բալով կարկանդակ
Ածխաջրեր 74.05g 38.5g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 270kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 10mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 5.57mg 1.85mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 9mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 102mg 30mg Աղի կրեկեր
Կալիում 152mg 77mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 191mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.69mg 0.2mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.077mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.2mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 7.8µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 2IU 409IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 1µg 29µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 1mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.702mg 0.148mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.125mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 1.276mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.123mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.086mg 0.034mg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 27µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.031mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.072mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.333mg 0.088mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.652mg 0.17mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.067mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.147mg 0.043mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.124mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.104mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.197mg 0.057mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.653g 2.985g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.314g Բալով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 3.247g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Բալով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Աղի կրեկեր
13%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 750mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.332g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: