Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Աղի կրեկեր և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.5%
հավասար Ցինկ ~0.7mg
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 1.8mg 47%
Վիտամին B1 0.702mg 0.19mg 43%
Վիտամին B3 6.442mg 2mg 28%
Օսլա 67.83g 28%
Հագեցած ճարպ 1.653g 6.794g 23%
Նատրիում 941mg 417mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 11.313g 23%
Ճարպեր 8.64g 21.9g 20%
Folate, total 134µg 60µg 19%
Վիտամին B2 0.487mg 0.26mg 17%
Սելեն 10.3µg 18.9µg 16%
Մանգան 0.686mg 0.351mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 2.575g 15%
Վիտամին K 25.4µg 6.9µg 15%
Ածխաջրեր 74.05g 37.2g 12%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g 7%
Պղինձ 0.139mg 0.089mg 6%
Վիտամին E 1.15mg 0.35mg 5%
Վիտամին B5 0.536mg 0.304mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0.2µg 5%
Վիտամին A 1µg 35µg 4%
Վիտամին B6 0.086mg 0.04mg 4%
Սպիտակուցներ 9.46g 8g 3%
Կալորիականություն 418kcal 374kcal 2%
Կալիում 152mg 98mg 2%
Կալցիում 19mg 35mg 2%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Ֆոսֆոր 102mg 108mg 1%
Choline, total 16.7mg 20.1mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 1.29g 6.95g N/A
Ցինկ 0.69mg 0.7mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.402mg 0%
Վալին 0.399mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.205mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +521.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +469.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: