Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Թխվածք «արքայախնձոր»

Համեմատել Աղի կրեկեր և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
8
:
2
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +531.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
հավասար Սելեն - 9.4
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +531.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
հավասար Սելեն - 9.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
9
:
3
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21694.9%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21694.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
3
:
2
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +539.6%
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Թխվածք «արքայախնձոր»
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +539.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.5%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Թխվածք «արքայախնձոր»
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 49.7g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 3.5g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 12.1g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 74.05g 50.5g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 319kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 5.57mg 1.48mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 13mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 102mg 82mg Աղի կրեկեր
Կալիում 152mg 112mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 319mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ցինկ 0.69mg 0.31mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.087mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.35mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 9.4µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 2IU 253IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 1µg 62µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.702mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.487mg 0.156mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 1.19mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.202mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.086mg 0.034mg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 26µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0.08µg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.043mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.117mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.333mg 0.147mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.652mg 0.264mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.143mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.147mg 0.074mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.173mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.167mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.197mg 0.081mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 22mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 1.653g 2.915g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.194g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 3.282g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Աղի կրեկեր
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 622mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.262g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: