Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Լիմոնով կարկանդակ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Լիմոնով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
8
:
2
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +435.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Լիմոնով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +435.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
9
:
3
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
3
:
2
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +757.4%
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Լիմոնով կարկանդակ
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +757.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.1%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Լիմոնով կարկանդակ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Լիմոնով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Լիմոնով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 39.1g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 3.8g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 12.9g Լիմոնով կարկանդակ
Ածխաջրեր 74.05g 39.1g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 285kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Լիմոնով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 12mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 5.57mg 1mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 6mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 102mg 42mg Աղի կրեկեր
Կալիում 152mg 65mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 242mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.69mg 0.28mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.042mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.128mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 11.6µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A 2IU 160IU Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 1µg 43µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 3.3mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.702mg 0.118mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.159mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 0.944mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.214mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.086mg 0.027mg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 25µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0.12µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.046mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.143mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.333mg 0.169mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.652mg 0.292mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.181mg Լիմոնով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.147mg 0.092mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.194mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.192mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.197mg 0.087mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 53mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Լիմոնով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.653g 3.185g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Լիմոնով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.582g Լիմոնով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 3.331g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Լիմոնով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Աղի կրեկեր
13%
Լիմոնով կարկանդակ
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
20%
Լիմոնով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 699mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.532g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: