Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
6
:
4
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.5%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
9
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +939%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +533.3%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 10% 64%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +939%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
4
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1778.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1378.4%
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1778.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1378.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3281.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3281.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +1838%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +226.3%
Աղի կրեկեր
98%
Օսլա: 67.83 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.12 գ
Ֆրուկտոզա: 0.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.98 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
36% 30% 27% 6%
Օսլա: 3.5 գ
Սախարոզ: 2.95 գ
Գլյուկոզա: 2.68 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +1838%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +226.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 14.5g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 7.62g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 0.46g Աղի կրեկեր
Ածխաջրեր 74.05g 15g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 95kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g 3.5g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 1.29g 6.25g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.5g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 13mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 5.57mg 0.39mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 102mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 152mg 90mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 529mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ցինկ 0.69mg 0.33mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.032mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.011mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 22.3µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A 2IU 0IU Աղի կրեկեր
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Աղի կրեկեր
Վիտամին E 1.15mg 0.17mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B1 0.702mg 0.03mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.08mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 0.62mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.086mg 0.13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Folate, total 134µg 0µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0.57µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Choline, total 16.7mg 13mg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 25.4µg 0.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.075mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.285mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Իզոլեյցին 0.333mg 0.23mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.652mg 0.607mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.707mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մեթիոնին 0.147mg 0.261mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.26mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.286mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.197mg 0.156mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 20mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.028g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.275g Աղի կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.143g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g 0.089g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g 0.008g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g 0g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Աղի կրեկեր
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 412mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.437g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 4.96g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is cheaper (difference - $9.6)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: