Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Կարագ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
8
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27750%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +325%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17050%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +930%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27750%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +325%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17050%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +930%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
7
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +88.9%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +88.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
3
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1012.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +255.2%
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1012.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +255.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1079.8%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1079.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 0.06g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 0.85g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 74.05g 0.06g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 717kcal Կարագ
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 24mg Կարագ
Երկաթ 5.57mg 0.02mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 2mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 102mg 24mg Աղի կրեկեր
Կալիում 152mg 24mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.69mg 0.09mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.016mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.004mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 1µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 2IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 1µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 1.15mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.702mg 0.005mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.034mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 0.042mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.11mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.086mg 0.003mg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 25.4µg 7µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.012mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.038mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.333mg 0.051mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.652mg 0.083mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.067mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.147mg 0.021mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.041mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.057mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.197mg 0.023mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 215mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Կարագ
Հագեցած ճարպ 1.653g 50.489g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 3.01g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g 2.166g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g 0.315g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Աղի կրեկեր
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 930mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.836g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: