Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Կարտոֆիլ ֆրի

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +587.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +120.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.81mg 60%
Վիտամին B1 0.702mg 0.17mg 44%
Վիտամին B2 0.487mg 0.039mg 34%
Նատրիում 941mg 210mg 32%
Օսլա 67.83g 28%
Folate, total 134µg 30µg 26%
Վիտամին B6 0.086mg 0.372mg 22%
Վիտամին B3 6.442mg 3.004mg 21%
Մանգան 0.686mg 0.247mg 19%
Սելեն 10.3µg 0.9µg 17%
Կալիում 152mg 579mg 13%
Սպիտակուցներ 9.46g 3.43g 12%
Վիտամին K 25.4µg 11.2µg 12%
Ածխաջրեր 74.05g 41.44g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.969g 10%
Ճարպեր 8.64g 14.73g 9%
Վիտամին C 0mg 4.7mg 5%
Կալորիականություն 418kcal 312kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.8g 4%
Choline, total 16.7mg 36.8mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 5.398g 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Ֆոսֆոր 102mg 125mg 3%
Վիտամին E 1.15mg 1.67mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.653g 2.336g 3%
Մագնեզիում 23mg 35mg 3%
Ցինկ 0.69mg 0.5mg 2%
Պղինձ 0.139mg 0.124mg 2%
Վիտամին B5 0.536mg 0.58mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 37.64g N/A
Կալցիում 19mg 18mg 0%
Շաքար 1.29g 0.3g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +663.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: