Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Հավի միս

Համեմատել Աղի կրեկեր և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +132%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +294.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Հավի միս DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 1.26mg 54%
Վիտամին B1 0.702mg 0.063mg 53%
Նատրիում 941mg 82mg 37%
Սպիտակուցներ 9.46g 27.3g 36%
Folate, total 134µg 5µg 32%
Մանգան 0.686mg 0.02mg 29%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.487mg 0.168mg 25%
Սելեն 10.3µg 23.9µg 25%
Ածխաջրեր 74.05g 0g 25%
Վիտամին B6 0.086mg 0.4mg 24%
Վիտամին K 25.4µg 2.4µg 19%
Վիտամին B3 6.442mg 8.487mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 2.97g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Ցինկ 0.69mg 1.94mg 11%
Ֆոսֆոր 102mg 182mg 11%
Վիտամին B5 0.536mg 1.03mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.653g 3.79g 10%
Վիտամին B12 0.09µg 0.3µg 9%
Choline, total 16.7mg 65.9mg 9%
Կալորիականություն 418kcal 239kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.34g 8%
Պղինձ 0.139mg 0.066mg 8%
Ճարպեր 8.64g 13.6g 8%
Վիտամին E 1.15mg 0.27mg 6%
Վիտամին A 1µg 48µg 5%
Կալիում 152mg 223mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Կալցիում 19mg 15mg 0%
Շաքար 1.29g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 1.362mg 0%
Լեյցին 0.652mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.172mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 1.061mg 0%
Վալին 0.399mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.802mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1077.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: