Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Հորթի միս

Համեմատել Աղի կրեկեր և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1860%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +902.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +468.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Հորթի միս DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.99mg 57%
Վիտամին B1 0.702mg 0.07mg 53%
Վիտամին B12 0.09µg 1.27µg 49%
Նատրիում 941mg 83mg 37%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Folate, total 134µg 11µg 31%
Սպիտակուցներ 9.46g 24.38g 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.55g 29%
Ցինկ 0.69mg 3.87mg 29%
Մանգան 0.686mg 0.035mg 28%
Օսլա 67.83g 28%
Ածխաջրեր 74.05g 0g 25%
Վիտամին B6 0.086mg 0.39mg 23%
Վիտամին K 25.4µg 1.2µg 20%
Վիտամին B2 0.487mg 0.27mg 17%
Ֆոսֆոր 102mg 217mg 16%
Choline, total 16.7mg 95mg 14%
Կալորիականություն 418kcal 172kcal 12%
Վիտամին B5 0.536mg 1.16mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B3 6.442mg 8.03mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 0.15mg 7%
Սելեն 10.3µg 13.7µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.653g 3.04g 6%
Կալիում 152mg 337mg 5%
Պղինձ 0.139mg 0.103mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 2.84g 2%
Ճարպեր 8.64g 7.56g 2%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 0g N/A
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Կալցիում 19mg 17mg 0%
Շաքար 1.29g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 1.201mg 0%
Լեյցին 0.652mg 1.94mg 0%
Լիզին 0.172mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.984mg 0%
Վալին 0.399mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.885mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1222%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: