Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Մորտադելա

Համեմատել Աղի կրեկեր և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.4%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Կալիում ~163mg
հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +489.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +332.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.487mg 153mg 11732%
Վիտամին B12 0.09µg 1.48µg 58%
Երկաթ 5.57mg 1.4mg 52%
Վիտամին B1 0.702mg 0.119mg 49%
Հագեցած ճարպ 1.653g 9.51g 36%
Folate, total 134µg 3µg 33%
Մանգան 0.686mg 0.03mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Ճարպեր 8.64g 25.39g 26%
Վիտամին B3 6.442mg 2.673mg 24%
Ածխաջրեր 74.05g 3.05g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 11.38g 23%
Սելեն 10.3µg 22.6µg 22%
Վիտամին K 25.4µg 1.6µg 20%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Սպիտակուցներ 9.46g 16.37g 14%
Ցինկ 0.69mg 2.1mg 13%
Նատրիում 941mg 1246mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 3.12g 11%
Choline, total 16.7mg 72.2mg 10%
Պղինձ 0.139mg 0.06mg 9%
Վիտամին E 1.15mg 0.22mg 6%
Կալորիականություն 418kcal 311kcal 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.13mg 3%
Մագնեզիում 23mg 11mg 3%
Վիտամին B5 0.536mg 0.44mg 2%
Ֆոսֆոր 102mg 97mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 3.05g N/A
Կալցիում 19mg 18mg 0%
Կալիում 152mg 163mg 0%
Շաքար 1.29g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.652mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.172mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.598mg 0%
Վալին 0.399mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.52mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2327.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +935.6%
հավասար Այլ ~2.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +473%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: