Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Նուռ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1756.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2098.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Նուռ DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.3mg 66%
Վիտամին B1 0.702mg 0.067mg 53%
Նատրիում 941mg 3mg 41%
Վիտամին B3 6.442mg 0.293mg 38%
Վիտամին B2 0.487mg 0.053mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.079g 32%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.686mg 0.119mg 25%
Folate, total 134µg 38µg 24%
Սելեն 10.3µg 0.5µg 18%
Ածխաջրեր 74.05g 18.7g 18%
Կալորիականություն 418kcal 83kcal 17%
Սպիտակուցներ 9.46g 1.67g 16%
Վիտամին C 0mg 10.2mg 11%
Ճարպեր 8.64g 1.17g 11%
Ֆոսֆոր 102mg 36mg 9%
Վիտամին K 25.4µg 16.4µg 8%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.12g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.093g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 4g 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին E 1.15mg 0.6mg 4%
Վիտամին B5 0.536mg 0.377mg 3%
Ցինկ 0.69mg 0.35mg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Պղինձ 0.139mg 0.158mg 2%
Կալիում 152mg 236mg 2%
Choline, total 16.7mg 7.6mg 2%
Վիտամին B6 0.086mg 0.075mg 1%
Կալցիում 19mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 14.7g N/A
Շաքար 1.29g 13.67g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +466.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +296%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1443.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2035.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6020.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: