Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Гранат обыкновенный

Сравнить продукты Солёные крекеры и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1756.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +476.5%
Содержит больше СеленСелен +1960%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит больше МедьМедь +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2098.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.6%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Гранат обыкновенный DV% diff.
Железо 5.57mg 0.3mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.067mg 53%
Натрий 941mg 3mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.293mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.053mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.079g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.119mg 25%
Витамин B9 134µg 38µg 24%
Селен 10.3µg 0.5µg 18%
Углеводы 74.05g 18.7g 18%
Калорийность 418kcal 83kcal 17%
Белки 9.46g 1.67g 16%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Жиры 8.64g 1.17g 11%
Фосфор 102mg 36mg 9%
Витамин K 25.4µg 16.4µg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.12g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.093g 5%
Клетчатка 2.8g 4g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин E 1.15mg 0.6mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.377mg 3%
Цинк 0.69mg 0.35mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Медь 0.139mg 0.158mg 2%
Калий 152mg 236mg 2%
Холин 16.7mg 7.6mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.075mg 1%
Кальций 19mg 10mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 14.7g N/A
Сахар 1.29g 13.67g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +466.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +638.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296%
Содержит больше ДругоеДругое +428.3%
Содержит больше ВодаВода +1443.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2035.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6020.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.