Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Պուդինգ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +607.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +457.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
հավասար Կալիում ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4743.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +244.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Պուդինգ DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.34mg 65%
Վիտամին B1 0.702mg 0.038mg 55%
Վիտամին B3 6.442mg 0.133mg 39%
Նատրիում 941mg 98mg 37%
Folate, total 134µg 4µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.18g 31%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.686mg 0.097mg 26%
Վիտամին B2 0.487mg 0.157mg 25%
Վիտամին K 25.4µg 0.3µg 21%
Ածխաջրեր 74.05g 19.64g 18%
Կալորիականություն 418kcal 120kcal 15%
Սպիտակուցներ 9.46g 3.16g 13%
Սելեն 10.3µg 3.7µg 12%
Վիտամին B12 0.09µg 0.31µg 9%
Կալցիում 19mg 106mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.8g 8%
Ճարպեր 8.64g 3.15g 8%
Վիտամին E 1.15mg 0.06mg 7%
Վիտամին D 0IU 44IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին B6 0.086mg 0.03mg 4%
Վիտամին B5 0.536mg 0.326mg 4%
Վիտամին A 1µg 39µg 4%
Պղինձ 0.139mg 0.111mg 3%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.819g 3%
Ցինկ 0.69mg 0.48mg 2%
Ֆոսֆոր 102mg 87mg 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Մագնեզիում 23mg 20mg 1%
Choline, total 16.7mg 11.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.653g 1.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 18.84g N/A
Կալիում 152mg 150mg 0%
Շաքար 1.29g 11.96g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1348.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2586.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.81g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: