Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Пудинг

Сравнить продукты Солёные крекеры и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1538.2%
Содержит больше МедьМедь +25.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит больше МарганецМарганец +607.2%
Содержит больше СеленСелен +178.4%
Содержит больше КальцийКальций +457.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1747.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4743.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3250%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Пудинг DV% diff.
Железо 5.57mg 0.34mg 65%
Витамин B1 0.702mg 0.038mg 55%
Витамин B3 6.442mg 0.133mg 39%
Натрий 941mg 98mg 37%
Витамин B9 134µg 4µg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.18g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.097mg 26%
Витамин B2 0.487mg 0.157mg 25%
Витамин K 25.4µg 0.3µg 21%
Углеводы 74.05g 19.64g 18%
Калорийность 418kcal 120kcal 15%
Белки 9.46g 3.16g 13%
Селен 10.3µg 3.7µg 12%
Витамин B12 0.09µg 0.31µg 9%
Кальций 19mg 106mg 9%
Клетчатка 2.8g 0.8g 8%
Жиры 8.64g 3.15g 8%
Витамин E 1.15mg 0.06mg 7%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин B6 0.086mg 0.03mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.326mg 4%
Витамин A 1µg 39µg 4%
Медь 0.139mg 0.111mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.819g 3%
Цинк 0.69mg 0.48mg 2%
Фосфор 102mg 87mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Холин 16.7mg 11.3mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.81g 1%
Чистые углеводы 71.25g 18.84g N/A
Калий 152mg 150mg 0%
Сахар 1.29g 11.96g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +199.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277%
Содержит больше ДругоеДругое +204.3%
Содержит больше ВодаВода +1348.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2586.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.81g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.